Q.저도 조루인가요?
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안녕하세요 모쏠아다 20살인데 혼자 할때 3~4분정도 걸리고 갑자기 걱정되서 AI한테 물어보니까 하는 시간을 내가 원하는 만큼 연장시키기 어려우면 ㅈㄹ라는데 뭔 소리인지 모르겠습니다. 중학교땐 그렇게 안 짧았던걸로 기억하고 짧으면 5분 길면 20분 정도 갔던걸로 기억하는데 그때 아무것도 모르다 보니까 그 행위를 많이하는바람에 이렇게 된거 같습니다. 현재 혼자할때 천천히 하거나 힘을 약하게 주거나 그런건 없고 약하게 줘도 5~6분을 넘기기 어려운데 ㅈㄹ인가요? 조루가 맞으면 부모님이랑 같이 살아서 텐 머시기 그것도 구하기 어렵고 수술도 부담되는데 스탑엔고나 케겔 운동이 도움이 될까요? 만약 도움이 된다면 얼마나 해야하나요? ㅈㄹ는 완치가 되나요? 너무 부끄럽지만 용기내서 여쭈어봅니다..
비공개 답변:
안녕하세요 7년동안 건강을 연구한 건강 상담 전문가 박재상입니다!혼자 할 때 사정 시간이 짧아진 것 같아 걱정되셨군요. 부끄러울 수 있는 고민인데 이렇게 알아보시는 것은 좋은 선택입니다.결론부터 말씀드리면 자위 시간이 3~4분이라고 해서 조루라고 판단할 수는 없습니다. 조루는 단순한 시간보다 실제 성관계에서 사정 조절이 반복적으로 어려운지, 그로 인해 불편함이 발생하는지를 함께 평가합니다.또한 과거에 자위를 자주 했다고 해서 조루가 생기는 것은 아닙니다. 현재 말씀하신 내용만으로는 조루라고 볼 근거가 부족합니다.스톱앤고(스톱-스타트) 훈련은 사정 조절을 익히는 데 도움이 될 수 있습니다. 사정감이 높아지면 잠시 멈췄다가 흥분이 가라앉으면 다시 시작하는 방식으로, 무리하지 않고 연습하시면 됩니다.케겔 운동도 일부 사람에게 도움이 될 수 있지만, 골반저근이 과도하게 긴장된 경우에는 오히려 불편해질 수 있어 무조건 많이 하는 것은 권장하지 않습니다.평소 충분한 수면과 스트레스 관리도 중요합니다. 쏘로메톤처럼 남성 건강과 전반적인 컨디션을 고
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